Becken
Unterhalb des Bauchs und oberhalb der Beine befindet sich das Becken, auch Pelvis genannt. Es wird zwischen dem großen und dem kleinen Becken unterschieden. Das große Becken liegt zwischen beiden Darmbeinschaufeln oberhalb der Beckeneingangslinie und gehört eigentlich zum Bauchraum.
Unter „Becken“ versteht man auch den knöchernen Teil dieses Körperabschnittes. Der Beckengürtel wird aus den beiden Hüftbeinen, dem Kreuzbein und dem Steißbein gebildet. Dieser trägt die Hauptlast des Körpergewichts und ist ein kräftiger, stabiler Knochenring. Der Beckengürtel schützt die Harnblase, den Mastdarm und die inneren Geschlechtsorgane. Durch regelmäßige leichte Gymnastik in den Arbeitspausen und Bewegung in der Freizeit kann man Schulter- und Nackenschmerzen vorbeugen. Bewegungsübungen dürfen aber nicht schwungvoll, sondern müssen kontrolliert erfolgen, sodass das Gelenk auch bei diesen Übungen geschont wird. Hier eignet sich das Schwimmen besonders gut.
