Es besteht aus zwei Einzelgelenken: dem Kniescheibengelenk, es befindet sich zwischen Oberschenkelknochen und Kniescheibe und dem eigentlichen Kniegelenk zwischen Oberschenkelknochen und Schienbeinkopf. Wenn man es anatomisch betrachtet, gehört auch das Gelenk zwischen Schienbein und Wadenbein zum Kniegelenk.Durch regelmäßige leichte Gymnastik in den Arbeitspausen und Bewegung in der Freizeit kann man Schulter- und Nackenschmerzen vorbeugen. Bewegungsübungen dürfen aber nicht schwungvoll, sondern müssen kontrolliert erfolgen, so dass das Gelenk auch bei diesen Übungen geschont wird. Hier eignet sich das Schwimmen besonders gut.